很多人知道脸蛋的美丽而去护肤美容，但是别忘了：肠道是人体消化与吸收营养最重要的一环，每天为人体提供源源不断的营养。所以不仅是皮肤需要呵护，肠道也需要我们花心思去好好呵护，而讲到肠道呵护，“饮食”无疑是能助力肠道健康的一大帮手。
海带：肠蠕动的“加速器”
海带可有效预防地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺肠排便。膳食纤维丰富，能加速肠道运动。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为吃海带不易肥胖。
菠菜：肠热度的“清理工”
菠菜能清理人体肠*里的热*，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热*的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜含有大量的植物粗纤维，具有肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水烫熟，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
糙米：肠疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米被称为健康食品。可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。最简单的食用方法就是将糙米煮粥或者煲饭食用即可。
蜂蜜：胃肠道的“养颜浆”
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜浆”。每天取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
酸奶：肠动力的“添加剂”
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
果果依：肠排*的“清道夫”
果果依富含果蔬纤维，蕴含圆苞车前子外壳、奇异果粉、燕麦粉、魔芋粉、库拉索芦荟凝胶等马来西亚优质果蔬精华，科学配方、精湛工艺制作而成，润肠排*，果蔬纤进入肠道后会吸收水分，使粪便变得松软，在粪便排至体外是，肠内的*素垃圾也会一起排至体外，没有宿便的负担，让肠道畅享健康“轻”姿态。
因此，在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁，要经常给身体“大扫除”，才能更好地保证身体的健康。
